Astuces de grand-mère contre le stress

Avec un quotidien très rythmé, personne n’est épargné par le stress. C’est une triste réalité que vivent des milliers de gens par jour. Pour avoir un esprit détendu et calme, rien de plus simple que de faire ces astuces de grand-mères.

• Le tilleul, bon pour le moral

Qui ne connait pas le tilleul. Mais est-ce que vous savez ses multiples vertus pour notre corps ? Sachez que le tilleul est un remède efficace contre la fatigue nerveuse, l’anxiété et l’insomnie. C’est un aussi un sédatif et un antispasmodique connus. Pour bénéficier de ses propriétés actives, notez qu’elle peut être bue sous forme de tisane. Mais, il est aussi possible d’utiliser dans le bain. Donc, faites infuser 1,5 tasse de fleurs de tilleul dans 1 litre d’eau. Patientez un moment avant de le filtrer et de l’ajouter dans votre bain. Il agit de façon efficace sur l’hyperactivité et l’irritabilité.

• Les bienfaits de la mélisse

Plante aux vertus anxiolytiques, la mélisse est à privilégier pour lutter efficacement contre le stress. Elle est aussi connue pour réguler le système nerveux. Donc, quand vous êtes dans un état de stress vers la fin de la journée, n’hésitez pas à boire une tisane à base de mélisse. Pour ce faire, prenez 200 ml d’eau bouillante et jetez dedans 10 feuilles fraîches de mélisse. Attendez une dizaine de minutes avant de filtrer et de boire.

• L’infusion de houblon

Connue de nos ainées comme une plante favorisant le calme, le sommeil réparateur et la sérénité, le houblon est idéal pour faire passer l’état de stress. Pour votre tisane, faites infuser 30 g de cônes de houblon dans un litre d’eau. Laissez macérer 12 à 24 heures avant de boire. Le mieux est de prendre une tasse avant de manger.

• Pour les stressés, la valériane

Antistress réputé, la valériane est à privilégier si vous êtes sujet à des fatigues nerveuses régulières. Elle va rapidement calmer et tranquilliser l’excitation. Pour réaliser cette potion, infusez dans 200 ml d’eau une cuillère à café de racine de valériane. L’idéale est de prendre la tasse avant de se coucher.

• Plus zen avec les huiles essentielles

Sachez qu’il existe des huiles essentielles relaxantes qui permettent de soulager rapidement le stress. Parmi les essences à privilégier, notons l’huile essentielle d’orange douce, de lavande vraie, de bois de rose ou d’ylang-ylang. Pour profiter de leurs bienfaits, mettez 3 à 4 gouttes dans votre diffuseur. Vous pourrez également faire des automassages avec ces huiles relaxantes.

• Les bananes et le stress

La banane très riche en magnésium et en sérotonine est connue réguler l’humeur. Notez que c’est l’absence de ces deux composants qui occasionne le stress et l’anxiété. Consommer beaucoup de bananes est donc vivement recommandé pour les personnes toujours fatiguées.

• Se relaxer

Prenez régulièrement le temps de vous ménager. Pour cela pratiquer du yoga, du qi gong, de la sophrologie ou du thaï chi. Ce sont les meilleurs moyens pour décompresser très vite.

• Le ginseng

Stimulant naturel du système nerveux intellectuel et physique, le ginseng est employé depuis des milliers d’années pour atténuer les états de stress. Alors, n’attendez pas longtemps pour bénéficier de ses propriétés.

• Les bains relaxants

On peut très bien lutter contre le stress avec un bon bain relaxant avec du bicarbonate de soude. Prenez un verre de ce produit et mélangez-le dans l’eau de votre baignoire. Attendez quelque temps pour qu’il se dissolve avant d’entrer dans la baignoire. C’est la détente assurée. À défaut de bicarbonate de soude, vous pourrez aussi utiliser du tilleul ou de la lavande.